바보같은 주식 이야기

웹 화면을 구성하다보면 클릭이나 터치를 해서 텍스트가 복사되도록 하는 기능을 구현해야 하는 경우가 있습니다. 해당 기능을 구현해 주는 플러그인입니다. clipboard.js A modern approach to copy text to clipboard. No Flash. No frameworks. Just 3kb gzipped clipboardjs.com

웹 페이지를 제작하다 보면 슬라이드 기능을 사용해야 하는 경우가 많습니다. 슬라이드 기능을 쉽게 제작할 수 있게 무료로 오픈되어 있는 swiper.js 파일의 사용 방법을 소개합니다. 우선 아래 코드를 웹 페이지에 삽입하여 열결 시킵니다. html 파일은 아래와 같은 구조로 작성합니다. .swiper의 자식 요소로 .swiper-wrapper가 존재하며 그 자식 요소로 각각의 .swiper-slide가 있습니다. 그리고 그 자식 요소로 각 슬라이드의 콘텐츠가 존재합니다. Slide 1 Slide 2 Slide 3 Slide 4 Slide 5 Slide 6 Slide 7 Slide 8 Slide 9 마지막으로 script 부분은 아래와 같이 활성화 시킵니다. var swiper = new Swiper("...

한국인들은 학습에 많은 관심을 가지고 있습니다. 이 부분에 대해 부정적인 시선도 있지만, 사실 학습 능력은 매우 중요한 능력입니다. 세계적인 강의 프로그램에서 빠르게 학습하는 방법과 관련된 영상이 있었습니다. 그중에 흥미로운 부분을 정리해 보았습니다. 온라인 강의를 1.5배속으로 빠르게 재생합니다. 속독과 같은 맥락입니다. 빠르게 들으면 내용을 놓치지 않기 위해 집중합니다. 반복하면 놓친 부분을 빠르게 보충할 수 있습니다. 시간을 체크합니다. 실제로 공부에 사용한 시간을 체크합니다. 낭비되는 시간의 양을 인지하여 몰입하는 시간을 늘리고 불필요하게 낭비되는 시간을 줄이는 과정입니다. 빠르게 피드백합니다. 배운 것을 바로 사용하는 것은 매우 중요합니다. 간단하게 말해서 알고 있는 내용을 정리하는 것입니다. ..

당뇨병은 성인 중 약 10%가 앓고 있어 “국민질병”이라고도 불리는 무서운 병입니다. 당뇨병은 몸의 포도당이 에너지로 사용되지 못하고 소변으로 배출되는 질환립니다. 이는 췌장에서 인슐린 분비가 제대로 이뤄지지 않아 부족하거나 인슐린 기능 자체가 떨어져 생기는 증상입니다. 당뇨는 자각증상이 거의 없는 질병입니다. 그래서 수시로 체크해서 당뇨병을 조기에 발견하는 것이 치료에 도움이됩니다. 하지만 쉬운 일이 아니지요. 그래서 몇 없는 자각 증상을 알고 있으면 도움이 됩니다. 당뇨병의 가장 대표적인 자각증상은 물을 많이 마시고, 소변을 자주 보며, 음식을 많이 섭취하는 것입니다. 이런 자각증상을 무시해서 자신이 당뇨병 환자인지 모르다가 어느 날 갑자기 고혈당으로 쓰러지는 경우도 적지 않다고합니다. 그래서 여러 ..

물을 충분히 마시게 되면 당수치의 급격한 변화를 막아야 합니다. 이는 인슐린의 분비를 제어하기 위해서입니다. 인슐린이 당을 지방의 바꾸기 때문입니다. 조금 자세히 살펴보겠습니다. 인슐린의 작용 인슐린은 췌장에 있는 베타세포에서 분비되는 호르몬입니다. 주된 역할은 몸 속의 혈당을 일정하게 조절하는 역할을 합니다. 다시 말해서 혈당이 높아지면 인슐린이 분비됩니다. 이 혈액에 포함된 과도한 포도당을 세포로 유입시켜 혈당을 낮추고 있습니다. 다시 말해서 우리가 무엇인가를 먹어서 당이 체내에 들어오면 인슐린이 분비된다는 것입니다. 문제는 급격하게 당을 섭취하는 경우입니다. 이런 경우 인슐린도 급격하데 분비되게 됩니다. 인슐린은 당을 세포로 유입시키는데 이때 당을 지방으로 변환시켜서 복부와 간에 주로 저장합니다...

물을 많이 마시는 것은 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 인체의 70%가 물이라고 말하는데 혈액의 대부분이 물로 이루어져 있고, 그 외에도 여러 순환에 영향을 미치는 물은 건강에 상당한 영향을 미칩니다. 그중에 몇 가지 중요한 이점을 정리합니다. 물의 효능 물을 많이 마시면 인체 내에 혈액량이 늘어납니다. 그리고 혈액이 늘면 신체 각 기관의 순환을 돕습니다. 이는 인체에 매우 긍정적인 영향을 미치는데 무엇보다 각 기관에 산소를 전달하고, 노폐물을 배출하는 면에서 그 역할을 하고 있습니다. 이런 과정은 뇌가 온전히 자신의 일을 하도록 돕습니다. 뇌에 충분한 산소를 공급하기 때문입니다. 그리고 각 기관의 노폐물을 제거하는 면에서 탁월한 효과를 얻을 수 있기 때문에 신체의 독소를 제거하고 면역력을 높이는 면에서도..

사람이 수렵생활을 하던 시대에는 식량이 항상 부족했습니다. 그러나 현대 사회에서는 식량이 풍부하고 먹을 것을 걱정하는 일이 줄어들었습니다. 하지만 그 때문에 비만이 심각한 질병으로 부각되고 있습니다. 저도 옛날에는 마른 편이었는데 어느새 다이어트가 필요하게 되었네요. 그래서 다이어츠 계획을 정하려고 합니다. 제가 수행할 단계별 목표를 정의합니다. 물을 마셔야 합니다. 정제된 당의 섭취를 줄여야 합니다. 복합 탄수화물을 섭취해야 합니다. 식사 시간을 제어해야 합니다. 복식 호흡을 통해 몸을 바로 잡아야 합니다. 스트레칭으로 유연성을 길러야 합니다. 버핏으로 유산소 운동을 해야 합니다. 달리기로 유산소 운동을 해야 합니다. 턱걸리로 근육 운동을 해야 합니다. 목표는 85kg 입니다!

여러분은 버섯 좋아하시나요? 저는 나름대로 버섯을 자주 먹는 사람입니다. 그중에서 표고버섯은 식감이 고기와 비슷한지는 모르겠지만, 제법 쫀득하니 식감이 좋아서 자주 먹고 있습니다. 이런 표고버섯이 면역력을 강화에 좋은 효과가 있다고 합니다. 내용을 정리하는 김에 표고버섯 효능을 정리해 보도록 하겠습니다. 표고버섯 표고버섯은 야생에서는 서어나무 주변에서 자생하는 버섯, 느타리과에 속하는 버섯입니다. 표고버섯은 향과 맛이 좋아 생으로 먹거나, 말려서 분쇄한 것은 천연 조미료로 사용하기도 합니다. 이렇게 건조하는 과정에서 아미노산이 생성되기 때문에 건조된 표고버섯의 상품성이 높아지는 경향이 있습니다. 또한 표고버섯은 채소 육수의 주재료도 쓰이고 있습니다. 한국에서는 참나무나 밤나무를 이용해서 재배하고 있다고 ..

오전에 마트에 장을 보러 갔습니다. 오후에는 마트에 사람이 많습니다. 어쨌든 마트에 갔더니 아내가 양파를 엄청나게 샀습니다. 그러고 보니 양파는 매일 먹고 있는 것 같습니다. 여러 가지 음식에 들어가서, 활용도가 좋아서 그런 것 같습니다. 그래서 금방 양파가 줄어드는 것 같습니다. 그래서 양파 효능과 부작용을 알아보려고 합니다. 양파는 무엇인가? 양파는 부추속에 속한 식물입니다. 양파도 한국 토종 식물이 아닙니다. 원산지는 서아시아 또는 지중해 연안이라고 추측되고 있지만 정확히 아는 사람은 없습니다. 그리고 양파를 재배하기 시작한 역사는 4천 년 이상 되었다고 합니다. 이름에서 알 수 있듯이 한국인들에게 친숙한 식재료인 파와 친척 관계인 식재료입니다. 양파 영양소 양파의 주된 성분은 수분입니다. 양파의 ..

여러분은 여주라는 열매를 알고 있으신가요? 저는 중국에서 처음 접해본 열매였습니다. 마트에서 말려서 판매하고 있었습니다. 중국에서는 주로 차로 마셨습니다. 그런데 그 맛이 엄청나게 씁니다. 하지만 여주는 한의학에서 약재로 사용될 정도로 많은 효능이 있다고 합니다. 그래서 이번에는 여주가 무엇인지? 여주 효능이 무엇인지? 그리고 부작용이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 여주는 무엇인가? 여주는 박과에 속하는 열매입니다. 한국 식물은 아닙니다. 원산지는 인도 동북부 또는 중국의 남서부 열대 지역으로 추정됩니다. 아시아의 많은 나라에서 여주를 찾아볼 수 있습니다. 여주는 늦여름에서 가을이 되면서 오렌지 색으로 익습니다. 이 색상이 아름답기 때문에 예전에는 관상용으로 심기도 했다고 합니다. 지금은 여주의 활용도..

여러분은 차가 버섯이라고 들어보셨나요? 차가버섯은 추운 곳에서만 자생하는 자작나무에서 자라는 천연에서 채취가 가능한 버섯입니다. 그것도 다른 버섯과 달리 살아있는 나무에서만 채취할 수 있는 버섯이라고 합니다. 채취하기가 쉽지 않은 까다로운 버섯이네요. 심지어 한 그루에 겨우 하나밖에 자라지 않는다고 합니다. 이렇게 귀한 만큼 유럽에서는 오래전부터 각종 질병을 예방하고 치료하는 전통 의약재로 널리 사용되었을 만큼 매우 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 그런데 차가 버섯은 한국에서는 좀 생소합니다. 하지만 최근에는 인기가 좋아졌습니다. 특히 암을 비롯한 성인병 치료에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지면서 그 인기가 하루가 다르게 나날이 높아지고 있습니다. 이를 입증하듯이 실제로 차가버섯은 현재 러시아에..

계절이 변하는 환절기에 구기자가 좋다고 합니다. 구기자 많이 들어보았는데 실제로 음식으로 접하기는 쉽지 않은 식자재인 것 같습니다. 하지만 이런 구기자에 많은 효능이 있다고 합니다. 그래서 이번에는 구기자가 어떤 식자재이고 어떻게 쉽게 먹을 수 있는지 구기자 효능에 대해서 알아보겠습니다. 구기자 구기자는 가지과에 속하는 낙엽관목인 구기자나무의 열매를 말합니다. 이렇게 보면 우리가 흔히 먹는 가지의 일종이네요. 그래서 긴 타원형의 붉은색 열매가 가을에 열립니다. 구기자는 주로 중국, 일본과 한국 등에서 식용이나 약재로 사용하고 있습니다. 한국은 구기자나무의 잎과 열매 그리고 뿌리껍질 등을 먹고 있습니다. 이런 구기자의 잎과 열매는 차로 우려서 마십니다. 구기자 효능 일반적으로 구기자의 대표적인 효능으로 피..