오미자 효능

오미자는 다섯가지 맛을 낸다고해서 오미자입니다. 예전부터 중국 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 다양한 치유력을 지닌 약용 베리류의 일종입니다. 소화관 건강부터 간 기능, 피부건강, 피로 해소 등 다양한 효능이 있는 과일입니다. 이 밖에 더 많은 효능들이 존재하는 것이 오미자입니다.

 

 

왜? 오미자를 섭취해야 하는가?

오미자는 뇌, 간, 신장, 폐에 긍정적인 영향을 주어 심장을 안정시킨자고 말합니다. 그래서 정신을 안정시키는 효과가 있다고 합니다. 이렇게 여러 세대에 걸쳐 안정을 찾는 면에서 효과적으로 사용되어왔습니다. 그리고 간 기능을 개선하는 것과 지방간을 낮추고 만성 C형 간염 바이러스와 싸우는 면에서 매우 효과적이라는 것은 입증된 지 오래되었습니다.

 

 

오미자가 다양한 효능을 제공하는 이유는 시잔드린, 쉬산헤니, 세스퀴카렌, 시트랄, 시티그마스테롤 그리고 다량의 항산화제가 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 중추 신경계, 내분비계, 교감 신경, 면역계, 호흡기계, 심혈관계 및 위장계에 까지 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 여러 성분들이 있습니다.

 

오미자 효능

그럼 오미자는 어떤 효능이 있을까요? 여러가지 효능을 살펴보겠습니다.

 

간 기능 개선

오미자에는 간 기능을 향상시켜주는 성분을 함유하고 있다고 합니다. 연구에 따르면 항산화제 역할을 하고 있으며 섭취 시에 우리 몸의 간 염증을 회복시켜주고 장기 세포 손상을 유발하는 활성 산소를 제거합니다. 또한 오미자는 간 뿐만 아니라 몸 전신의 염증과 통증을 완화하는데도 도움을 주고 있습니다.

 

 

특히 간 건강은 면역 강화와 관련이 있기 때문에 간 기능 증진에 크게 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 이 밖에도 오미자의 면역강화 효능은 간을 정화하는 것은 물론 폐렴 치료에 도움을 주고있습니다.

 

염증 감소

오미자는 높은 농도의 항산화 화합물 덕분에 세포 조직을 손상시키고 노화 과정을 가속화시키는 활성산소를 억제할 수 있습니다. 그리고 암이나 당뇨병 및 심장병과 같은 현대 질병의 근원인 염증 반응을 낮추는데 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 이러한 작용이 동맥 경화의 진행을 지연시키고 혈당 균형을 유지하며 당뇨병을 예방하고 신체를 최적의 산 염기 균형으로 만드는데 도움이 되는 것으로 말하고 있습니다.

 

피부 보호

오미자는 비타민C를 많이 가지고 있기 때문에 강력한 항산화 작용을 통해서 피부 기미나 잡티 등을 개선하는데 좋습니다. 이런 경우 오미자를 생으로 먹을 경우에는 복통 또는 설사를 유발할 수 있으니, 건조된 상태의 오미자를 차로 만들어 드시거나 분말형태로 드시는 것이 좋습니다.

 

 

소화 건강 개선

오미자의 면역강화 효능은 소화관 건강 개선에도 큰 보탬이 될 수 있습니다. 면역이 강화되면서 각종 감염으로부터 몸을 보호해주고 소화불량 및 다양한 위장장애까지도 예방하는것으로 밝혀지기도 했습니다. 또한 급성 위장 질환과 위 과분비 및 저분비, 만성 위염처럼 소화관에서 발생할 수 있는 위험요소들을 오미자가 감소시켜주는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에서는 궤양과 같은 소화관 질병에 있어서도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

혈관 건강

오미자는 풍부한 항산화 물질을 다량 함유하고 있습니다. 그래서 심장의 기능을 기본적으로 강하게 만들어줍니다. 이는 혈압 조절에 도움을 주고 고혈압과 저혈압을 예방하는데 도움이 되고 있습니다. 그리고 동맥의 수축을 억제해주는 효과도 있어서 관상 동맥 혈류를 증가 시키기도 하며 우리 몸에 유해한 활성 산소로 인해 발생할 수 있는 혈관의 손상을 예방해줌으로써 혈관을 튼튼하게 도와줍니다.

 

심신 안정 스트레스 완화

오미자는 연구 결과가 있는 만큼 우울감과 스트레스를 감소시켜주고 자연스럽게 심신 안정, 스트레스 회복까지 도움을 줍니다. 오미자 추출물을 섭취한 경우에 좋은 결과로 피로 물질 수치와 우울감 정도가 감소했다는 결과가 있습니다. 그리고 피로 회복에도 도움을 준다고 합니다. 그러므로 피로가 몰려오는 때에 따뜻한 오미자차 한잔을 하는 휴식을 가져도 좋습니다.

 

그리고 오미자의 좋은 점 중 하나는 스트레스 호르몬에도 영향을 미치고 혈당을 변화시켜 카페인과 유사한 방식으로 에너지를 증가시키지 않습니다. 이러한 오미자의 효능은 신경증과 더불어 우울증, 정신분열증, 불안, 알코올 중독과 알츠하이머 병을 포함한 신경 및 정신 장애에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

오늘은 오미자의 효능을 알아보았습니다.

이렇게 좋은 오미자 차로 많이 드시기 바랍니다.