위암 좋은 음식

요즘 소화도 잘 안되고 더부룩하더군요. 이런 경우 위암을 의심해보라고 합니다. 덜컥 무섭더라고요. 그래서 위암을 예방하는 위암 좋은 음식 정보를 찾아 보았습니다. 한국인에게 발병률이 매우 높은 암 중에서도 높은 순위로 되어 있는 것이 바로 위암입니다. 한국은 맵고 짠 음식을 자주 먹는 음식 문화로 위암 발병률이 높은 나라라고 합니다. 그렇다면 한국 사람들에게 쉽게 나타날 수 있는 무서운 위암에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보도록 하려고 합니다.

 

 

위암 원인

위암의 발병률을 높일 수 있는 입증된 원인은 몇가지 있습니다. 많은 의료진이 연구해서 그 결과를 통해 알려진 것들이 있는데, 큰 원인은 가족력에 의한 유전적 요인과 개인 식습관에 의한 후천적 요인으로 분류할 수 있다고 합니다.

 

 

위암에 좋은음식

우리에게 발병 위험이 높고, 초기에 위암의 증상을 쉽게 알아차리는 것도 어렵습니다. 그리고 발병하는 경우 치사율이 상당히 높은 무서운 위암을 예방하기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? 스트레스를 받지 않고 정기적인 생활과 운동을 유지하는 것도 반드시 중요한 예방법입니다. 그리고 우리 몸의 위에 직접 영향을 줄 수 있는 음식의 종류도 중요합닏다. 아래에는 위암에 좋은 음식 중에서도 가장 대표적으로 들 수 있는 음식의 종류만 정리했습니다. 규칙적으로 꾸준히 드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

양배추

양배추는 비타민과 함께 식이 섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있으며 위 운동과 위산 분비 활동에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 소화가 잘 안되도 잘 먹는 식품이지요. 식이섬유의 경우 위에서 제대로 소화흡수가 이루어지지 않은 상태에서 음식이 장으로 빨리 이동해 버리는 현상을 방지하고, 더욱 분비된 위산에 위 내벽이나 다른 장기에 손상을 주지 않도록 적절하게 중화작용을 시켜주는 역할을 합니다. 이런 역할을 하는 양배추는 생으로 먹는 것이 아니라 끓는 물에 가볍게 담궈 먹는 방법이 위에 좋은 영양소와 식이 섬유를 섭취하는데 최적인 방법이라고 합니다.

 

 

마늘

많은 사람들이 알시다시피, 마늘은 대표적인 항암 식품으로 분류되는 최고의 암 예방 식품입니다. 마늘에는 다양한 영양소와 함께 셀레늄이라는 중요한 성분이 존재하고, 이 셀레늄이라는 성분이 암세포의 증식을 저지하는데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있어 한층 더 전술한 위장내 감염한다 헬리코박터 파일로리균의 침투를 막아주는 역할도 하고 있습니다. 식감과 맛을 위해 다양한 요리 방법으로 마늘을 드실 수 있지만, 역시 가장 효과적인 방법은 생으로 드실 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

 

 

현미

다양한 곡물류 중에서도 위암을 가장 효과적으로 예방할 수 있는 음식이 바로 현미입니다. 다이어트를 하는 분 중에서도 다이어트 식품으로서 가장 좋아하는 식품의 하나인 현미는 비타민 B가 매우 풍부하고 항암 작용에 효과적이며, 또한 체내 면역력의 증진에도 뛰어난 도움을 주는 식품 라고 합니다. 평소 주먹밥을 드실 때 적당한 밥과 함께 현미를 함께 섞어 드시거나 탄수화물 섭취를 현미에서만 만든 밥으로 드시는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

이상으로 위암의 초기 증상이나 위암에 좋은 음식 정보에 대해 자세하게 조사했습니다. 이전과 달리 현재의 위암은 연상의 노인뿐만 아니라 20대의 젊은 연령층에서도 발병률이 급격히 증가하고 있는 경향이라고 합니다. 아무래도 음주를 시작하는 나이가 빨라지고, 청소년 흡연율이 높아지고, 더욱 괴롭고 짠 음식에 대한 취향이 증가하면서 일어나고 있는 변화가 아닌가 신중하게 예상해 보겠습니다.

 

이렇게 위암 좋은 음식 알아보았습니다. 정기적으로 위 내시경을 하는 것은 건강 검진에 포함시켜 보시는 것이 어떠신가요?